Inhala, exhala y…otra vez vuelve a inhalar La manera más fácil y eficaz de comenzar a practicar la atención plena en meditación consiste, sencillamente, en concentrar nuestra atención en la respiración y ver lo que sucede mientras intentamos mantenerla.  Desde el...

Encuentra tu paz con la meditación Nuestra forma de vida frenética, generalmente, nos lleva a funcionar con el piloto automático, a vivir con un grado importante de inconsciencia. Muchas veces no nos damos cuenta de lo que hacemos porque la cotidianeidad nos lleva a...